خواص پسته برای زنان و مهم ترین خواص آن برای رحم که نمی دانید

خاصیت پسته برای زنان کاهش درد قاعدگی، کاهش وزن می باشد و مهم ترین خاصیت آن برای رحم که شاید نمی دانستید کاهش علائم کیست تخمدان است.

خواص پسته برای زنان

پسته خشکبار سالمی است و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن شما را تامین می کند تا به عملکرد صحیح آن کمک کند. پسته خوراکی های خوشمزه ای است، اما به طرز شگفت انگیزی برای شما مفید است. مطالعات زیادی در مورد پسته و چگونگی کمک آن به سلامت قلب، مدیریت دیابت، سیستم ایمنی قوی و حفظ سلامت چشم انجام شده است. در زیر برخی از مواردی را که زنان به طور خاص ممکن است نگران آن‌ها باشند، مانند کاهش وزن، سلامت روده، استخوان‌های قوی، پوست و موی زیبا و حتی دیابت بارداری را برجسته می‌کنیم. پسته می تواند به کنترل وزن کمک کند. مولفه های کلیدی برای مدیریت وزن شامل خوردن میان وعده های کوچک و کنترل شده در طول روز برای تقویت و حفظ سطح انرژی بین وعده های غذایی است. تکیه بر غذاهای غنی از مواد مغذی که حاوی فیبر، پروتئین بدون چربی و چربی سالم هستند نیز کلیدی است. پسته یک مرحله ای است که در هر وعده حاوی سه گرم فیبر، 6 گرم پروتئین (پسته یک پروتئین کامل است) و 11 گرم چربی مفید برای قلب است. یک مطالعه نشان داد افرادی که رژیم آجیل مانند پسته یا یک لیتر روغن زیتون در هفته می‌خورند، نه تنها وزن خود را کاهش داده‌اند، بلکه 30 درصد کاهش در حوادث مرتبط با بیماری‌های قلبی داشته‌اند تمام این اطلاعات به این نتیجه می رسد که خوردن یک رژیم غذایی با پسته به کاهش وزن و تقویت قلب شما کمک می کند! این یک مسیر نسبتاً آسان برای دنبال کردن است و یک خبر عالی برای همه دوستداران پسته است. پسته به هضم سالم کمک می کند. غذاهایی که از سلامت باکتری‌های روده ما حمایت می‌کنند برای جلوگیری از بیماری و اطمینان از جذب حداکثری مواد غذایی از غذا بسیار مهم هستند. در پسته، این به شکل فیبر محلول است که باکتری‌های موجود در روده قادر به متابولیسم آن هستند. تحقیقات نشان می دهد که پسته همچنین دارای خواص پری بیوتیک است که از میکروارگانیسم های پروبیوتیک در دستگاه گوارش حمایت می کند، از بدن در برابر عفونت محافظت می کند و سیستم ایمنی را تنظیم می کند. مصرف منظم پسته ممکن است عوامل خطر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، زخم معده و سایر بیماری های گوارشی را کاهش دهد. پسته به حفظ سلامت پوست کمک می کند. پسته می‌تواند با وارد کردن آنتی‌اکسیدان‌ها به سیستم شما که متعاقباً بر سطح قند خون شما تأثیر می‌گذارد، به کاهش آکنه کمک کند. قند خون شما به چرخه آندروژن در سیستم شما کمک می کند و احتمال ایجاد آکنه در بدن را کاهش می دهد. ماده معدنی کمیاب مس نیز در پسته یافت می‌شود که به تولید کلاژن کمک می‌کند که پوست را محکم و الاستیک نگه می‌دارد. پسته حاوی ویتامین E است که یکی از بهترین و تجویز شده ترین ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست زنان است. ویتامین E مقداری از اشعه ماوراء بنفش را منعکس می‌کند و به سرکوب آسیب‌هایی که پوست می‌تواند تجربه کند نیز کمک می‌کند. بسیاری از موارد سرطان پوست در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، که باعث ایجاد جهش های ناخواسته در سلول های پوست می شود، تسریع می شود. در حالی که ضد آفتاب خوب است، فقط برای مدت زمان محدودی دوام می آورد و پس از آن یک بار دیگر آسیب پذیر می شوید. پسته حاوی ویتامین E محافظ به شکل گاما توکوفرول است که مانع از نفوذ اشعه های مضر فرابنفش به داخل پوست می شود و باعث آسیب می شود. ویتامین E همچنین به محافظت از غشای سلولی در برابر اثرات آسیب اشعه ماوراء بنفش و کم‌آبی بدن کمک می‌کند و به تقویت سلامت سلول‌ها کمک می‌کند. پسته باعث رشد موهای زنان و شاداب شدن آنها می شود. رشد موهای شاداب نیاز به تامین مداوم چندین ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین E و بیوتین دارد. پسته حاوی هر دوی این مواد مغذی و همچنین اسید آمینه ال آرژنین است که باعث افزایش گردش خون می شود. یکی از دلایل رایج ریزش مو، جریان خون ضعیف به فولیکول های مو است که باعث می شود تمام مواد مغذی موجود در جهان بی فایده باشد. تامین کافی مواد مغذی از چرخه رشد طبیعی مو نیز پشتیبانی می کند پسته به سلامت استخوان کمک می کند. فهرست مواد مغذی موجود در پسته طولانی است، اما کلسیم، ویتامین K و فسفر که همگی برای حفظ تراکم استخوانی سالم حیاتی هستند، واقعاً برجسته هستند. تنها یک فنجان پسته 132 میلی گرم کلسیم و 16.2 میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند. این مقدار بیش از 10 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای افراد مسن را تامین می کند.

خواص پسته برای رحم

ثابت شده است که پسته در کاهش سطح آندروژن بدن موثر است که باعث افزایش کیست و بدتر شدن سندرم تخمدان پلی کیستیک می شود. پسته نسبت استروژن به پروژسترون را در بدن شما متعادل می‌کند و در نتیجه به کاهش کیست‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، پسته سرشار از فیبر است و در نتیجه به بدن کمک می کند تا سموم مضر و مواد زائد آزاد شده توسط کبد را دفع کند. پسته منبع خوبی از پروتئین هستند و به همین دلیل یک غذای عالی برای آرامش رحم هستند. اعتقاد بر این است به کاهش انقباضات عضلانی رحم و در نتیجه کاهش دردهای قاعدگی کمک می کنند. به طور خاص گفته می شود که پسته دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. یا می توانید به سادگی یک مشت آجیل خالص بخورید. یکی دیگر از خواص پسته برای رحم این است که پسته از شما در برابر دیابت بارداری محافظت می کند. شیوع دیابت بارداری (GDM) در سراسر جهان بین 9.8 تا 25.5 درصد برآورد شده است. افزایش قند خون در دوران بارداری نه تنها بر سلامت مادر تأثیر می گذارد، بلکه ممکن است خطر ابتلا به دیابت را در کودک افزایش دهد. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف پسته ممکن است به حفظ سطح قند خون کمک کند و در عین حال مواد مغذی ضروری را برای مادر و کودک در دوران بارداری فراهم کند. پسته منبع عالی چربی خوب، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و پروتئین است. آنها نسبت به بادام هندی، مغز ماکادمیا، گردو، گردو، فندق و بادام هندی پروتئین بیشتری دارند. همچنین میزان چربی آن در مقایسه با سایر آجیل ها کمتر است. نکته اصلی این است که اگر پسته نخورده اید، باید از همین الان شروع به این کار کنید. دفعه بعد که در فروشگاه هستید، یک کیسه بردارید یا آنها را تازه از مزرعه ها سفارش دهید.